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2014/10/05

間歇性跛行。

ウォーキングを始めた。(2014.10.05)

腰椎 2009.03.15に左のような絵を紹介している。
そうです、以前から腰痛を患っているのです。

で、今年の5月頃まで、健康体力維持のために腕立て伏せ5~60回、スクワットを30回程度毎日やっていたのだが、突然腰痛がひどくなり全く何もできなくなっていた。

そこへ今回の膀胱の異常が発生して、さらに動かなくなってこのままでは全く体力の無いジジィになりそうである。
そこで、とりあえず簡単に出来そうなものはと見渡してみると、ウォーキングがある、これなら過激な運動でもないので何とか続けられそうである。

で、先週9/28(日)から始めたのである。
自宅から1.5kmほどの距離にあるローソン野田山店までを往復することに決定。
最近はうまい具合に朝早く目覚めるので大体6:40くらいに出発して7:15くらいに帰着できるようなコース取りにしてみた。
腰部脊柱管狭窄症という病を持っているわが身である、ここで表題の跛行が問題になる。

5~10分ほど歩くと、お尻や腰のあたりの筋肉が強烈に痛み出す、続けて歩くことが出来ずにしばし休憩を取る必要が出てくるのである。
ところで歩き始めて1週間経って、15分くらいは何とか歩けるようになってきていた、さらに今日はスタートからゴールまで約3.0km、およそ30分を見事に休憩なしに歩き切ることが出来た。
腰のあたりの痛みが出なくなったわけでは無い、少し痛みの程度が軽くなったのである。

このウォーキング、しばらく続けてみようと思う。
ひょっとして間歇性跛行が発生しなくなるかもしれぬ、ひょっとして腰痛が改善するかもしれぬ・・・、甘いかっ!!


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