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2014/11/03

腰痛の状態は・・・

改善したのか?(2014.11.03)

9/16に入院して癌切除を行ったのだが、それとは別に腰痛の具合があんまり芳しく無い。
腰痛 そこで、9/28からウォーキングを初めているのだ。

歩行時に心がけているのは
途中にメニューとして
1.腕振り上げ歩行
2.開胸運動歩行
3.腰回転運動歩行
を組み込んでいる。

さらに最近始めたのが
歩き出す前と歩き後に軽運動を取り込んでいる
1.屈み込み
2.直立
3.腰反り
4.前屈
などである

そんな中で絵のようなメニューを入れているのだがこの腰反らせの時に強烈な痛みがある。
他には直立時や体側曲げや体ねじりなど時にも強烈な痛みがある。

これが歩行で改善してくれるのを願っているのだが・・・、この腰反らせは初めて間が無いので効果のほどはまだわからぬ、効いてくれると良いのだが。

ところでこのアニメーションGIFの絵なのだが、ワードで手書きで書いたものをPhotoScapeというソフトでアニメ処理しています。
結構できたと思うのは自己満足ですかねぇ(笑)・・・

今日から4~5日病院生活でウォークが出来ないが、1週間ほどの休養は腰痛に優しいかもしれぬなどと淡い期待を抱いているところである。


腰痛 ところで今回入院に持ち込む暇つぶし機材の紹介です。

ガラケーとスマホそして右の大きいのはdocomoのタブレットで7インチサイズでフルセグTVが見られるという優れもの、ブルートゥースのキーボードも一緒に持ち込みます。
スマホからテザリングでデータ受信の予定でメールやFaceBookくらいは「お茶の子」でこなせるはずですわ。


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